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体がしんどいだるいは、やっぱり病気のサインでした

検査で分かったのは、今までの持病とは関係ない別のこと。
いや、ちょっと関係あるか。


以前にも引っかかったことがあって
その時も、睡眠不足と疲れが原因になったようで
休息したら数値は改善したのです。


でも、最近、やっぱり調子が悪くなってた

半年前は正常値だったのに
半年でこんなに悪くなるのか・・・

その数値が表してました。



眠れないのも、寝ても眠いのも
最近物忘れが激しいのも
(電気の消し忘れ、鍵のかけ忘れ、人の名前がなかなか出てこない等)
疲れやすいのも


全部つながっていたようです。
最近ボケてるなーとは思ってたけど
体から来てるとは・・・

なんかしんどい、だるいは気のせいではなかった。

放置すれば、病気になってしまう一歩手前です。Σ(゚д゚lll)ガーン
ストレス怖い。睡眠不足怖い


引きこもって副業ばっかりやってたらだめだと思ったこともあり
控えるに至りました。


ここ数日は、0時には布団に入るようにしてます。
ちなみにオットは21:30。


適度な運動と、たっぷりと睡眠をとって体を休め
最近、作り置きのおかずなども作り始めてたこともあり、
野菜中心の生活にして
お肉は食べるけど、甘いものは控える


ぷりぷり怒るのもよくない
ストレスのない生活を。

自分の気づかないところで異変は起きる。

ショックのあまり、食欲がなくなったけど
それが逆に功を奏し
ごはんの量が減りました。
その分、納豆などを食べてます。


老けたくないので
野際陽子見習って、股関節を鍛えます(笑)

老いは股関節から来るらしい。
久々にドラマで見た野際陽子は80歳には見えないです!!


無理にでも頑張らないといけないときももちろんある。
でも、体の悲鳴に目を背けちゃいけませんね。


いや、背けてたわけじゃないけど
そっちよりも、生活費を稼いだり借金返済することの方が
優先順位が上だった


きっと、私みたいに、返済や生活のために副業をされてる方は多いと思います。
張りつめた糸、時々緩めてください。
体壊したら元も子もないし。


オットくんが就職して
がむしゃらに副業をしなくてもよくなったと
タイミング的によかったんだと思っています。


この1週間前はすーーっごくショックで
食欲もなくなって落ち込んでましたが
自分の努力で改善できることでもあるから
今はそっちに燃えてます。

ストレッチとヨガを寝る前にゆっくりやってます。
それだけのことなのに、すごく気持ちが落ちつくし体も落ち着きます。
体動かすって、大事です。


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コメント

おはようございます!大丈夫ですか💦じいちゃんを観察してると足腰から弱るのがわかります。筋トレ(スクワット)を1日何回かでもするように言ってますけど( ̄▽ ̄;)股関節大事ですよね。

オットさんは寝ないでバンガロー!( ̄^ ̄)

No title

大丈夫ですか?心もゆっくり休めて下さいね。波の音や鳥の鳴き声のCD を聴きながらのストレッチ、気持ち良いですよ。
私も日々のカツカツ生活に疲れた鴇は、ストレッチしてから寝ています。

No title

おはようございます。
ほんと体壊しちゃだめですよー!
オットくんにいっぱい働いてもらって、ララさんは健康管理を!!!

No title

休息も大事ですよね(´・ω・`)
ララさん頑張りすぎちゃうから(*_*)

お大事にしてください。。

ともちん

足腰が弱ると急に老けるみたいで。
毎日ストレッチとスクワットやってます。
オットくん、もう寝たよ(現在20:17)

にゃんこさん

スローな音楽をかけつつ、ヨガをしたりリラックスする時間を作ると全然違いますね~
こういうの忘れてたなーと。
ストレッチでほぐれると、よく眠れますねー^^

ゆにたさん

たぶん、人より機能が弱いんですよね、いろいろと。
免疫が弱いっていうのが致命的です。
とはいえ、体質改善で強くすることもできるはずなので、
今後はそっちに重点を置きます!

はらちゃんさん

体のメンテナンスをして
体の弱い体質から強い体質に変えていくべく
いろいろ試行錯誤してみます。

とりあえず今は睡眠で休息を

名無しさん

もともと、持病が造血系の病気なので
造血をつかさどる器官に影響が出やすいんだと思います。

まだ、そこのところは病気にはなってないのだけど
やばいよってことで、ビビっちゃいました。

もともとが宵っ張りで、すぐに寝れないんですよね・・・
22時はハードルが・・・
でも、早く寝て朝に活動するようにシフト変更できればいいなと思ってます。
ありがとうございます。

栄養管理も必要だけど、睡眠時間をしっかりとるのは、かなり重要。

少しずつでいいから、早い時間に寝られるようになっていく方がいいと思います。

休みの日は、いつもと同じ時間か、もっと早い時間に起きて、夜は早い時間に無理矢理でも電気消して、寝るようにすると、普段も早い時間に眠くなってきます。

そんなに早く寝ちゃったら、何もできないって思うかもしれないけど、人間、たくさん寝たもの勝ちですよ。

質の良い眠りは、どんな高級化粧品も、栄養食品もかなわないパワーがあると思います。

毎日3時間程度の睡眠時間でも元気って人もいるけど、そんな人でも実はかなり身体に負担をかけてるそうです。

睡眠は、何時間でも無料ですし。無料ですよ!!

寝たらその間、副業はできないけれど、健康が何よりの財産で、ちまちま稼いでも医療費に飛んでって、痛かったり苦しい思いもして、あーやっぱり寝てた方がよっぽどましだったねって事になるのよ。

というわけで、「寝る子は育つ」「三年寝太郎」です。

ポン太さん

ほんとそうですね。
睡眠が大事なんだと実感しました。

早く寝れば、おのずと朝も早く目が覚めますもんね。
ライフスタイルを変更していくことが、健康にも美容にも一番ですね。

私って、自分自身に甘いんですよね~・・・
:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪
いつもご訪問ありがとうございます
これからも遊びに来てもらえると嬉しいです
:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪

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