徒然思い

幸福を感じない人は、無自覚で満腹中枢を満たそうとする

2016-05-02

私は食べるのは好きだけど、食が細かった。

20代前半の体重は34キロ。

背が低いことを考慮しても、ガリガリ子でした。

こどものころは、掃除の時間が始まっても、半べそかきながら給食を食べているような子でした。

食が細いだけで、おなかが空けば食べるし、保育士時代は、先輩が山盛りに盛り付けたおかずも完食していた。

それだけ保育士はハードだったということだろうけど。

その食の細さを心配する人がいた。

 

私とは正反対だったのが、オットくん。

出会った当時見た目は痩せて、細マッチョ。

あんまり食べない人だと思ってた。

付き合ってみたら、その食べる量に度肝を抜いた。

彼はフードファイター並みに食べた・・・

一番嫌だったのが、空腹が長引くと、すこぶる機嫌が悪い。

こどもかっ!!

逆にあまり食べない私を彼は心配した。

私には普通だったけど、回転寿司に行って2皿で満腹という私にオットくんは驚いていた。

そんな人と一緒に過ごすうちに、私もいつの間にかなんでもぺろりと完食するようになった。

食べるようになった私をオットくんは喜んだが、二十歳当時の体重から10キロも体重が増え現在に至る・・・

(加齢もあるでしょうけどねっ)

カードを使えていた時代は、お金がないくせに食べ物にはうるさかったオットくん

私も食べてるときは幸せだと思った。

そのうち、食べられることがしあわせに変わるわけですが・・・

さて、借金生活、貧乏生活でストレスに常にさらされた私。

寝る間を惜しんで内職したり、昼は本業。

万年睡眠不足で疲れやすいなぁと思っていたころ

胃痛が続くようになり、3月より病院通い。

何気に血液検査をしたら、肝機能に絡む数値がすべて跳ね上がっていた。

コレステロールは逆に低すぎ。

どちらにしても、肝機能障害は自覚症状が少ない分、進行するとよくない。

でも、肝機能で引っ掛かったのは実は初めてではない。

前回引っ掛かったときも、睡眠不足が続いてストレスMAXだったころ。

成人病予備軍かとショックを受けつつも内心は、「ストレスと睡眠不足と運動不足が原因」とも思ってた。

そして何より、ストレスで過食気味になっていた。

マツコがこないだテレビで言ってたの

「幸福を感じない人は、食欲で幸福を感じようとする」

無自覚で満腹中枢を満たそうとするらしい。

なるほどなと思った。

自分を振り返って、食費のやりくりで炭水化物で満たそうとしていたことを反省。

オットくんの食を満たすのに手っ取り早かったのだけど、私の体には合わないこと。

検査結果の精神的ショックもあって、食欲も落ちていたことも功を奏し、摂取カロリーも自然に落ちた。

いろいろ気づくことがあり、満腹にならないよう、炭水化物の量を減らして、野菜を摂るようにしました。

あと、睡眠。

けして早く寝るわけじゃないけど、「0時には布団に入る」を目標に。

あとは、毎朝ラジオ体操。

運動不足だし、体を動かさないとと思って(;´∀`)

わずか1カ月で数値は目に見えて変わった。

大したことはしてないけれど、睡眠不足って怖いなって思った。

食べることは生きる気力にもつながるから、まずは何かを食べないといけないけれど

「おなか一杯食べる」のは体にはすごく負担であることが身をもってわかった。

疲れやすいからと運動しないのはよくなくて、ストレス軽減のためにも軽めの運動は大事。

そして、睡眠。

眠った時間じゃなくて、眠りの質が大事だと実感。

大きく寝る時間は変わってないけれど、疲れやすさはなくなった。

寝る間を惜しんで働いている人も多いと思う。

でも、自分の体を過信しないで、しんどい時は寝よう!

結局、ストレスのかかり具合なんだと思うけど。

そんなことが言えるのも、あの過酷な生活から一歩引くことができたからなんですけどね。

昔よりちょっとポチャった私を見て喜ぶおっさんが一人。

これは・・・ストレス太りじゃ!!

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ララ

夫の無知から始まった借金生活。気づけば総額500万越え。 現在は任意整理し、粛々と返済中です。 「あのときはこんなに大変だったけど、今は毎日楽しい♪」と思えるように日々奮闘しています。 私の経験がどなたかの役に立てればと、ここに書き残しています。 詳しいプロフィール

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